Терапия с Катей открыла мне глаза на многое: на то, зачем я ем сладкое в больших количествах, для чего заедаю, что заедаю; помогла лучше понять и осознать свои настоящие потребности. К примеру: что сейчас я хочу не чай с печеньем, а принять горячую ванну с пеной. Помогла осознать и продолжать осознавать свои истинные предпочтения в еде, я перестала кушать то, что подворачивалось под руку как дома, как и в кафе; избавилась от привычки есть с телефоном, перед телевизором. Катя очень позитивная, не старающаяся показать себя лучше и грамотнее клиента, добрая, смешная и мне очень ощущалась ее поддержка. Я человек, который мало доверяет людям, Кате доверяю полностью, поэтому буду продолжать с ней терапию дальше. Очень хотелось бы, чтобы люди пришли к интуитивному питанию, слезли с диет и полюбили своё тело. Катя, спасибо, что делаешь так много!!!!

Пришла с запросом научится слушать себя и «кормить себя, как любимого человека» 🙂 В ходе работы, тараканы полезли изо всех щелей, нашлись интересные параллели между едой, карьерой, и другими аспектами жизни. Изменения происходят медленно, но из-за этого и имеют шанс прижиться. Из некоторых конкретных «достижений»: уменьшила порции (не насильственно, а просто лучше «слышу» сколько мне хочется). Значительно изменилось качество потребляемых продуктов (тоже благодаря очевидным знакам, подаваемых телом), работаю над логистикой закупки-готовки, понемножку готовлюсь к включению танца в мою ежедневную/еженедельную рутину. Подбираемся к само-саботажу и ограничивающим убеждения. Работать Екатериной легко и интересно, получаю уйму ненавязчивого внимания и дружелюбной поддержки — то чего многим из нас не хватаем в повседневной жизни. С удовольствием рекомендовала бы работу с Екатериной другим, увы, у меня практически нет русскоговорящих друзей.

Я давно мечтала встретить такого профессионала, как Екатерина, и случайно наткнулась на рекомендации о ее работе в Фейсбуке. Я понимала, что мне нужен специалист на стыке психологии и питания. Екатерина превзошла мои ожидания. Она дает очень ценные инструменты и знания, чтобы начать приводить в норму свои отношения с едой, даже таким «свободным художникам», как я. Я даже не ожидала, что в первые дни работы с Екатериной я избавлюсь от одной из своих вреднейших привычек — очень частых перекусов (постоянного жевания). Я уверена, что под чутким наставничеством Екатерины я наконец-то оптимизирую свой образ жизни в области питания, а вместе с ним и физическую форму. Очень глубокая методика, отвечающая самым современным знаниям в сфере психологии! При этом все достаточно просто, как и все гениальное!)) Екатерина, СПАСИБО Вам!!!

Я хотела разобраться со своим телом, понять, почему набирается вес несмотря на то, что я ем не очень много. Благодаря занятиям, я, во-первых, поняла насколько я была зажата внутри себя, как мое тело нервно реагировало на еду, на диету, на все. Самое любопытное — это то, что я ем себя не ограничивая в продуктах, но вес сам уходит. Мое мудрое тело наконец-то мне благодарно. Я стала медленно есть и пережевывать тщательно пищу — оказалось многие продукты совсем невкусные, а порой для меня «ядовитые». Я еще на пути к самой себе, иногда всплывают страхи или сомнения, но Екатерина помогает найти зацепку и распутывает клубок моих внутренних проблем, которые я автоматически не замечала.

Пришла с запросом «Как есть, что бы была энергия и повысилась личная эффективность». Поняла, что я контрол-фрик и хочу пахать одинаково эффективно 24/7, что совершенно никому не нужно, а лично мне очень вредно. Научилась делегировать и планировать. Очень понравилось лечь спать в 22:00, а в 7 утра проснувшись обнаружить, что я все идеально спланировала и супер-хозяйка. Очень понравилось не испытывать больше приступов гипогликемии и не заглатывать в машине шоколадку вперемешку со слезами (от обиды, что больше нечего есть), понравилось гулять «просто так» для себя. Любоваться всем, что происходит по сторонам. Продолжала пока не похолодало в ноябре. Совсем не понравилось пить кипяток и вообще теплую воду. Поняла, что у меня от нее першит горло и хочется немедленно заедать, стала пить просто комнатной температуры и вода любимый напиток. Ни один другой я больше чем воду не люблю. Вообще весь этот год у меня стал посвященным лично мне. В сентябре дошла до психотерапии офлайн, никак не могла пройти один затык, и не прошла бы, если бы не было запаса сил. Не похудела, но и запроса я такого себе не ставила. Чувствовать стала себя лучше, больше высыпаюсь (завела трекер сна) поняла почему всем людям надо 8 часов, а мне 10 (я всегда это знала, но не понимала. Оказывается, лишь за 10 часов мой глубокий сон приближается к 3-м часам, при 8 часах лишь полтора). Перестала себя ругать, если все пошло не по плану. Даже если вообще очень сильно не по плану. В результате я без загрызания себя уменьшила время работы, а эффективность повысилась и сил стало больше.

Пришла с запросом на то, чтобы овладеть навыками осознанного питания, победить компульсивное переедание и выстроить границы в отношениях с близкими людьми. Я постепенно овладеваю этими навыками, перестать отвлекаться на гаджеты и чтение во время еды оказалось несложно. Появилась уверенность в том, что я достигну своей цели и все наладится.

Пришла с запросом узнать больше о своих отношениях с едой, выборах, которые ты делаешь и их возможных причинах, интересно было внедрять практические приемы, пробовать делать привычные вещи иначе. Буду рекомендовать.

Пришла с запросом обрести комфортный для себя вес без диет. Совместная работа только началась, но поняла, что возможности организма гораздо шире, если слушать его. По запросу, буду рекомендовать близким.

Про диеты я много чего знаю, но это не помогло мне в ситуации, когда я уже таскала конфеты из деткиных новогодних подарков. Даже вкусно не было, но остановиться я уже не могла, и мне было страшно представить, чем обернутся для меня праздничные дни. Волновала даже не фигура, а самочувствие и медленно уползающее за плинтус самоуважение. В этом настроении я сонно читала FB и наткнулась на пост Екатерины. Она писала, что даже сейчас, в середине декабря, можно что-то успеть наладить в питании до праздников. И я решила попробовать не с 1 января, а немедленно. Это оказалось моим спасением. Екатерина не агитировала ни за одну новомодную диету. Вместо этого она выслушала меня, поддержала, рассказала о нескольких универсальных принципах, которые можно внедрять, даже если отложить в сторону печенюшки не получается. Честно скажу, кое-что у меня не выходит и спустя почти месяц, а что-то сработало в тот же день! И мой организм откликнулся! Чудо не произошло сразу, но из зажора я всё-таки выбралась. И за новогодним столом я не чувствовала себя символом 2019 года! Как же хорошо, скажу я вам, не думать о еде 24/7! Нет ничего лучше ощущения, что у тебя получается. Вот теперь можно и с гантелей пыль протереть 🙂

Рекомендую тем, кто запутался в противоречивых диетических рекомендациях. Екатерине огромное спасибо! Где Вы были раньше?! 🙂

Пришла с запросом о лишнем весе, переедании. Наметился путь, появилась надежда справиться с перееданием, снизить вес, стать свободнее и счастливее. Очень нравится узнать физиологическое влияние веса на ощущение в теле, это новое для меня, учусь, наблюдаю.

Была всего одна консультация, по причинам, зависящим от меня. Но и она дала свои результаты. Вес не начал уходить, но я стала походить к выбору блюд ориентируясь на свои внутренние ощущения, порции уменьшились. Очень хочется продолжить, при первой возможности хочу продолжить консультации.